나트륨 썸네일형 리스트형 '숨은 나트륨 폭탄' 반찬류, 의외의 건강 적신호 📌 목차나트륨 섭취, 왜 조심해야 할까?일상 속 반찬에 숨어 있는 나트륨나트륨 과다 섭취로 나타나는 건강 이상 신호실생활에서 나트륨 줄이는 실천 팁1. 나트륨 섭취, 왜 조심해야 할까?우리가 매일 먹는 음식 속에는 ‘소금’이라는 형태로 나트륨이 포함되어 있습니다. 나트륨은 체내 수분 균형과 신경 전달에 꼭 필요한 성분이지만, 문제는 과잉 섭취입니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 권장 섭취량을 2,000mg 이하(소금 약 5g)로 정하고 있지만, 우리나라 국민의 평균 섭취량은 이를 훨씬 초과하는 수준입니다.특히 짠 음식을 즐기는 한국인의 식습관 특성상 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 위염, 심지어 위암과 신장 질환의 위험을 높일 수 있어 경각심이 필요합니다. 체내 나트륨 농도가 높아지면 혈관.. 더보기 이전 1 다음
