건강기능식품 복용 시간, 흡수율 차이 얼마나 날까?
📌 목차건강기능식품, 왜 복용 시간이 중요한가영양소별 최적 복용 시간 – 흡수율 차이를 만드는 핵심공복 vs 식후, 무엇이 더 효과적인가?흡수율 높이는 복용 팁과 주의사항1. 건강기능식품, 왜 복용 시간이 중요한가건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있는 요즘, 많은 이들이 간과하는 부분이 바로 ‘언제 먹느냐’에 따라 흡수율이 달라진다는 점입니다. 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균 등 다양한 건강기능식품은 각기 다른 성질을 가지고 있으며, 인체의 생리 리듬이나 음식 섭취 여부에 따라 흡수되는 효율이 달라질 수 있습니다.예를 들어 같은 제품을 복용해도, 아침에 먹느냐 저녁에 먹느냐에 따라 체내 흡수율이 20~50%까지 차이 날 수 있다는 연구들도 보고되고 있습니다. 특히 수용성 비타민과 지용성 비타..
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